I roto i te umanga whakapakari tinana, ko te auahatanga me te whai kiko te tino kaiakiaki o te angitu.Ko nga whanaketanga tata nei e kaha haere ana ko nga panui parepare rapa tae-tae me nga pereti taumaha 2-inihi.Ko enei pereti kua tere ki te whai i roto i nga whare takaro, pouaka CrossFit, me nga waahi whakapakari kaainga huri noa i te ao.
Na o raatau taonga whakamiharo me te tipu rongonui, he maamaa te heke mai mo enei pereti taumaha.Ko nga pereti arai-tae-tae rapa he tino painga ki etahi atu momo pereti taumaha, penei i te whakarewa, i te rino ranei.Tuatahi, ko tana hanga rapa roa e whakarite ana kia roa ake te ora o te ratonga, ka tino whai hua te utu.Ko tenei rawa, me tona aukati ki te pakaru, ki te maramara, me te memenge, he pai mo nga mahi whakangungu kaha me te whakamahi auau.
I tua atu, ko te punaha tohu-tae e whakamahia ana i runga i enei papa he huringa keemu mo te maha o nga kaingākau tinana.Ma te tautapa i nga tae rereke ki nga taumahatanga rereke, penei i te 10 lbs (matomato), 25 lbs (kowhai), me te 45 lbs (whero), ka taea te tautuhi me te whiriwhiri i enei papa i te wa e mahi ana koe, ka whakaora i te wa me te kaha.He tino painga tenei waahanga mo nga kaiwhakangungu ngaio me nga huihuinga whakangungu roopu e hiahiatia ana nga huringa taumaha tere.
I tua atu, ko te hoahoa ahurei o nga parepare tae-tae rapa e taea ai te mahi haumaru, ngawari ake.Ka tiakina e o raatau taonga ohorere nga taputapu me nga papa ma te whakaiti i te tangi o te tangi o te maturuturunga iho, na reira ka whakaitihia te tupono o te whara.Ko tenei ahuatanga ka rongonuihia e nga kaitakaro e uru ana ki nga mahi penei i te whakakoi taumahatanga Olympic, te hiki hiko me te whakangungu CrossFit, e hiahia ana kia tere me te whakahoki ano.I te mea kei te tipu haere tonu te umanga whakapakari tinana, ko te hiahia o te maakete mo nga panui rapa tae-tae ki te tipu ka tipu.
I te nui haere o nga tangata e whakawhanake ana i nga tikanga whakapakari tinana me te whai i te oranga oranga, na te whaihua me te mahi o enei pereti taumaha hei taapiri pai ki tetahi waahi whakangungu.
Ka whai waahi ano nga kaihanga o te umanga ki te whai waahi ki te piki haere o te hiahia ki nga kaupapa whakapakari tinana.Ma te tuku i nga whiringa whakaritenga, penei i nga waitohu omaoma, nga huinga tae ahurei ranei, ka taea e raatau te whakauru i nga hiahia whaiaro me te hanga i te pono o te waitohu.
I roto i te katoa, he kanapa te heke mai mo te rapa tae-waehere pereti arataki 2-inihi pereti taumaha.Na te mauroa, te waatea-tae me nga ahuatanga haumaru, kua whakairohia e enei pereti taumaha he kohanga i roto i te umanga whakapakari tinana.I te mea kei te tipu haere tonu te hiahia mo nga taputapu whakapakari tinana, ka taea e nga kaihanga me nga kaiwhaiwhai tinana te tumanako ki te whai hua mai i te oati o enei pereti taumaha maha.Kei te kaha hoki to taatau kamupene ki te rangahau me te whakaputarapa tae-waehere parepare parepare 2-inihi pereti taimaha, ki te hiahia koe ki ta maatau kamupene me o maatau hua, ka taea e koe te whakapiri mai ki a maatau.
Wā tuku: Nov-11-2023