I nga tau kua pahure ake nei, kua tino rongonui nga mowhiti o te whare tapere rakau i roto i te umanga whakakori tinana, a kei te kanapa tonu o raatau whanaketanga.Ko enei taputapu korikori whai kiko me te roa e whakarato ana i te wheako whakangungu ahurei e hanga ana i te kaha, te pumau me te ngawari.I te mea kei te piki haere tonu te whakamahi i nga mowhiti hakinakina rakau i roto i nga whare takaro ngaio me nga kaainga kaainga, he pai te ahua o to ratau heke mai.
Ko tetahi o nga tino painga o nga whakakai hikareti rakau ko te kaha ki te mahi i nga roopu uaua maha i te wa kotahi.Ko te ngoikoretanga e whakaratohia ana e nga mowhiti rakau ka kaha te tinana ki te whakahohe i nga momo uaua whakapumau, ka puta he mahi tino whanui atu i nga taputapu tuuturu.Ko tenei tikanga whakangungu hihiri ehara i te hanga kaha anake, engari he pai ake te taurite me te ruruku, ka waiho nga porowhita hakinakina rakau hei tino pai ki waenga i nga kaikopere, kaingākau aerobic, me nga tohunga ngaio.
I tua atu,whakakai whakakai rakauwhakarato i te hopu taiao me te ergonomic he pai ake i nga momo taapiri.Ko te mata rakau maeneene me te pakari ka pai ake te toki me te whakamarie, ka taea e nga kaiwhakamahi te mahi maia me te pai.He mea tino nui tenei waahanga mo nga tangata e mahi ana i nga mahi taumaha tinana me nga nekehanga omaoma teitei e hiahia ana kia mau te pupuri.
Ko te mauroa me te roa o nga poroporo hakinakina rakau ka whai waahi ano ki o raatau wawata.Ko enei mowhiti he mea hanga mai i nga rauemi o te kounga teitei hei tu ki te whakamahi taumaha me te aukati i te kakahu me te haehae i te waa.Kaore i rite ki etahi atu taonga ka pakaru, ka pakaru ranei, ka mau tonu nga mowhiti rakau i to raatau hanganga, me te whakarite i te wheako whakangungu pono me te rite mo nga tau kei te heke mai.
I tua atu, he ataahua tonu nga mowhiti hikareti rakau hei taapiri i te pa o te huatau ki tetahi whare whakapakari tinana.Ko te ataahua o te rakau me ona mahi ka hangaia he hau whakaihiihi me te whakaihiihi mo te hunga kaingākau tinana.Ko tenei huinga ahurei ka waiho nga mowhiti hikareti rakau hei whiringa pai mo te hunga e rapu ana i te mahi me te whakakitenga i nga taputapu whakapakari tinana.
Hei whakarāpopototanga, kei te pai te heke mai o nga poroporo hakinakina rakau na to ratou kaha ki te whakauru i nga roopu uaua maha, ki te whakarato i te kaha pai, ki te whakaatu i te mauroa, me te whakarato i tetahi wheako whakangungu tino pai.I te tipu haere tonu o te umanga whakapakari tinana, ko enei taputapu whakakori tinana e tika ana kia whai waahi nui ki te hanga i nga mahi whakangungu hakinakina a meake nei.No reira awhi i te mana o nga porowhita whare takaro rakau me te kawe i to mahi whakangungu ki nga taumata hou.
Hākinakina Hanjine whakatapua ana ki te hoahoa me te tohatoha i nga hua e pa ana ki te whakangungu tinana mo te hunga kaipara takaro, penei i te aro ki nga dumbbells, pae hiki taumaha, pere kettle, pereti hiki taumaha, pae hiki taumaha, paera, whaa, taumanu, poi yoga, whitiki yoga me te turi / tautoko ringaringa, karapu tinana me etahi atu. Ka whakaputahia ano e matou he whakakai whakakai rakau, mena ka whakawhirinaki koe ki ta maatau kamupene me te hiahia ki a maatau hua, ka taea e koe te whakapiri mai ki a matou i nga wa katoa
Wā tuku: Oketopa-11-2023