Toia ake nga roopu awhina Nga Paihere Atete

He taputapu whakapakari tinana mo te ngawari me te whakangungu kaha, penei i te Crossfit, Pull Ups, Power Lifting, Stretching and other exercises.Ko o tatou roopu aukati ko nga taputapu omaoma kaainga kaainga pai;Whakauruhia ki roto i to yoga, Pilates, etahi atu mahinga, whakamahia ranei mo te totoro me te whakangungu taimaha;Kei roto te putea rokiroki.

Ka nui ake te koa ki a koe i roto i o huihuinga korikori tinana, ka whakatauritea ki nga tikanga whakapakari tinana.Kiato me te ngawari ki te whakamahi - Kawea mai te whare takaro ki hea koe e haere ana.Ko o maatau roopu whakatete tino pakari he mea hanga ki nga rawa maamaa engari he roa, na te mea he tino hoa haere mo nga kaipara pera i a koe.Ka taea te whakamahi i nga roopu indie me waho me te tino ngawari ki te kawe.

Ina whakamatau koe i enei roopu awhina, kare koe e wehe atu i te whare takaro me te kore.

Whakanuia to omaoma me to mahi kaainga ki te taumata e whai ake nei me nga taputapu korikori kua hangaia kia mau tonu.Ka hangaia a maatau roopu aukati i raro i nga paerewa kounga teitei me te taherapa papa kotahi kaha hei whakarite mo te wa roa.Kaore i rite ki nga momo utu iti ake, ko enei roopu hiko he peera-atete, a ko nga mea whakamutunga ka hiahia koe!

Ka takai ia roopu ki roto i te peeke kirihou marama.Mo te huinga me nga roopu e 4, e 5 ranei, ka hoatu e matou te huinga katoa ki roto i te putea.Ka taea e te putea te hiraka te tuhi i to tohu / waitohu.Ka takai etahi moni ki roto i te kaata matua.

Panui: Mo nga roopu awhina he mea hanga ki te taherapa, na reira kaore e taea te rongoa i te ra.Me pupuri ki te wahi maroke me te hauhautanga.Ka ma te mata o nga here taherapa ki te noho roa ki te hau.Na ka whakaaro i muri i te whakamahi, ka taea e koe te maka ki roto i te putea me te hiri ki nga taonga.